Curves可爾姿 台中崇德店

【歲末運動 只要4折 名額有限】

健康的維持  除了留意飲食

運動是少不了的方式

並且運動還可以額外帶給妳許多好處

用眾多使用者驗證過的運動

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哈囉～

親愛的朋友們,

Curves台中崇德店部落格，即刻起將回歸於官方部落格--Curves健康快樂雲

本部落格將不再持續經營，謝謝大家的愛護！！

請大家聯繋到以下網址囉～

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【圖文來源】Curves士林店 丸子教練

不愛動、懶得動、不想動...，小心提早"老化"而不自知唷!!
通常身體的慣性是愈動愈愛動（肌肉愈強－年輕）、愈不動就愈懶得動（肌肉愈弱－老化），接著就會影響我們的行動力、健康（身體與心理）以及身材變化。
所以，本系列最終回，還是要大呼：
姐妹們，就是要練肌肉～練肌肉～練肌肉啦^^

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【30天30個小提醒，讓妳變Fit】Day9-16.

小編參考美國Health.com一篇文章《30天30個小提醒，讓妳變Fit》，編寫適合台灣女生應用的小提醒，在一月份每週三貼文，每次約有8個小提醒。提供給大家參考!!
Day1~Day8的小提醒，有沒有試試看了呢?
http://chongde16472.pixnet.net/blog/post/207690637
小小調整，大大改變，接著，我們繼續看看Day9~Day16的小提醒，讓自己更Fit，GoGoGo....

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【圖文來源】Curves台中大墩店

【會員分享】惠馨

104.3~104.11

體重(kg)：63.3kg

體重(kg)：－4.2kg

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依衛福部資料顯示，台灣婦女平均一天有42名癌症病友產生，顯見癌症對婦女健康有頗大的威脅性。根據美國癌症醫學會建議，一般民眾每周激烈運動75分鐘，可能降低罹癌風險。
在這裡所謂的"激烈運動75分鐘"，可解讀為：在Curves環狀運動維持中強度運動，每週3次／每次30分鐘，合計90分鐘。同時也是促進健康的三大要素：
●「肌肉訓練」的效果：
　★ 增強體力，消除疲勞。
　★ 紓緩肩膀痠痛及腰痛。

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【圖文來源】Curves台中大墩店
【會員分享】耕庭

運動時間：1年8個月

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【圖文來源】Curves士林店 丸子教練
當我們做任何動作時，大多以為是骨骼在動，只對一半耶～
骨骼一定要和麻吉"肌肉"、加上神經組織一起，才動得起來喔!!
所以，若肌肉強強，就可帶動很棒的活動力。
是的，非練肌肉不可，不難，來Curves跟教練一起練就可以囉!!

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新年開始，相信很多朋友們已經下定決心，必讓自己在2016年健康瘦!!
除了按表操課之外，其實在我們的生活中，有許多"不小心"形成的細節以及習慣調整一下的話，就可以為今年的目標加分喔～
小編參考美國Health.com一篇文章《30天30個小提醒，讓妳變Fit》，在一月份每週三貼文，每次約有8個小提醒。提供給大家參考!!
接下來，我們就一起好好為自己健康漂亮的生活加油吧!!

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【圖文來源】Curves台中大墩店
【會員分享】玲珊
 

運動時間：1年3個月

我今年36歲，從小到大身材一直都是微胖的體態，雖然不是很胖，但就是沒辦法擁有很漂亮的體態。體重一不控制就會往上升，肥胖的經歷從國小一直到16歲(最重曾經到67公斤過)，但要怎麼樣才能瘦下來呢？搜尋了一堆方法，像是斷食蘋果減肥法…等，但這些方式都容易中斷，所以體態一直沒有辦法持續維持下去，因此想瘦下去的念頭就一直都在，所以都是斷斷續續的減減停停，一直到結婚前最完美體重約52公斤，但生完三個小朋友後就無法再有效的減重下去，身上的肉總是鬆鬆垮垮的變得不愛照鏡子了，穿起衣服也是沒有線條越看自己越沒自信也越不愛打扮，總想著要對自己好一點。

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新年到來，以減重與促進健康來說，很多人會下定決心訂定新目標，但是根據University of Pennsylvania的研究統計：
在新年一週內，只有77%的人還在執行新目標的軌道上；而六個月後，僅剩下40%的人繼續執行年初訂下的目標。
喔喔～別擔心，只要下定決心，成為40%裡的人，堅持就對了。
為什麼新年所下的決心容易失敗?
為什麼維持決心如此困難? 研究者指出：是因為多數人所設定的目標太模糊不清或不切實際的想法（如：2個月要減13公斤）。

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祝福您，所有一切美好均歸於您!! 2016，新年快樂!!

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