Curves可爾姿 台中崇德店

當下定決心給自已一個機會，為了達到自已的目標而努力，堅持規律的運動、飲食控制、水份充足、作息調整，都是息息相關、環環相扣。

每個人的體質狀況不同

有的人一開始就有不錯的成效～

有的人則是過了一段時間才慢慢看到成效～

女性30歲後每年降低1%的肌肉量，基礎代謝一定會降低，什麼都不做的話，肥胖是自然現象。開始做肌肉訓練之後，肌肉量會慢慢地提升，使得基礎代謝提高，體脂肪就會被逐漸消秏。

要記住”肌肉成長是需要時間的”，無法在一開始就讓它快速成長，儘管身體可以維持現狀，沒有任何改變，也是一種好的成果。 

人體的生理功能很奧妙，存在一些保命機制，當我們為了減重，透過少吃減少所攝取的熱量，一段時間後，我們身體就會產生適應的現象，將所攝取的食物熱量儘量的吸收並做有效的利用，同時降低基礎代謝率，導致減少能量的消秏，於是熱量又達到一個新的平衡狀態，體重就沒有再下降，產生”停滯”現象。

然而每個人遇到停滯期的時間不同，長短也因人而異。 

熱量攝取＜熱量消秏，成果就會顯現！

健康的體重控制方式都有可能會遇到停滯期，必須調適心態，把停滯期當作「再出發」正確的面對它，不灰心、不沮喪、不鬆懈，告訴自已要戰勝它，保持愉快的心情，讓我們一起為自已加油打氣，展現自信的每一天！

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Curves 台中崇德店  (04)2234-4513 

營業時間： 周一~周五 15:00~21:00   週六 10:00~13:00 

台中市北區崇德路一段647-1號2樓 (家樂福旁)