Curves可爾姿 台中崇德店

有減重經驗的人大多知道，減重一段時間，體重就會維持一段時間，然後再下降一些，再維持一段時間...。

這樣的體重減輕方式是正確的，因為減重過程是如階梯式的。

持續運動、也持續減下體重體脂，但是一段時間後，怎麼就停住了呢?

莫要驚慌! 這可能是我們所謂的減重停滯期，表示身體正在適應體重減少的變化，也表示代謝已漸漸平穩，只要持續運動及飲食控制，體重便會漸漸下降，遇到停滯期千萬不要放棄減重，一定要堅持下去，否則就前功盡棄，很可惜唷。

遇到減重停滯期該怎麼面對呢？不難，只要按照下列方式養成習慣就可以了：

【加強運動】：
運動流汗可以提升人體的新陳代謝率，消耗過多的熱量，也可減少熱量攝取。

【減少過多的調味品】﹕
減肥停滯期間水分容易滯留體內，所以更應該吃的清淡些，已利水分循環。

【多多喝水】：千萬不要怕這段期間水分會滯留在體內就不敢喝水，事實上人體體內有70%是水分 ; 足夠的水分不但可以加 速新陳代謝，更有助於排出因減重時所產生的廢物。

【營養均衡】﹕採用高水分﹑高纖維﹑高鈣﹑低油﹑低糖﹑低鈉之健康飲食，好好地吃，才能瘦的健康。不可因減重而隨意節食或斷食，造成身體機能失調，失去健康更得不償失。

親愛的朋友，請用放輕鬆的心情減重，而且要選對運動，加上好好控制飲食均衡，遇到停滯期就容許我們的身體做一下適應，只要繼續我們良好的生活習慣就可以了。

Curves強調肌肉有氧伸展運動，幫助妳提高基礎代謝率、有效燃燒體脂肪，健康減重不復胖，而且只要30分鐘，一週3次，這樣就可以增加身體瘦肉組織，讓我們健康地瘦下來，期待妳的加入，為自己努力喔！

 原文出處︰Curves健康快樂雲

 詳情 歡迎來電洽詢！

 Curves台中崇德店 (04)2234-4513 

台中市北區崇德路一段647-1號2樓(家樂福旁) 

週一～週五 15:00～21:00  週六 10:00～13:00