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【小編小語】親愛的朋友，提供一個小方法卻有大功用給您們唷~
如果您是個運動無法持續，又很希望有運動習慣且殷切於減重塑身或想改善健康，運用"月曆"是個好方法。
在月曆上標註運動日、目標、還有很重要的自我獎勵品；時間先訂定一個月就好，然後只有一個"意念"--去做就對了!
當您第一個月達成後，發現身體改變了，WOW，一定要買禮物送自己!而且，就會很開心再訂第二個月的目標囉～試試吧!
（請記得，"目標"是當月可達成的小目標，勿訂太大，有壓力就容易失敗）
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