Curves可爾姿 台中崇德店

【圖文來源】Curves台中大墩店
【會員分享】淑玲

體脂重：－11.52kg

因為參加蛻變新生活動，突然變成焦點人物，最近很多人看到我，就會一直問我到底是如何減肥的，所以跟大家分享一些減肥心得。 

首先，減肥真的不是一天可以達成的，一定要從日常生活著手，養成良好的生活習慣，慢慢的自然就會達標。 

為了減肥，我慢慢的改變許多生活習慣：
一、運動習慣改變：從原本都不運動（連到二樓都坐電梯），現在每天到健身房運動，上班爬樓梯走到七樓，每天走路一萬步。 
二、飲食習慣改變：原本喜歡吃辣、吃重口味，到現在飲食清淡，不吃辣。 
三、喝水習慣改變（這點非常重要）：原本我幾乎都不喝水，因為早上我有喝咖啡的習慣，下午辦公室幾乎每天都有人在訂飲料，現在我每天喝2000到3000的水（這裡的水是白開水，不含湯或飲料），我帶一個1000cc的水壺，早上、下午各喝完一壺，去健身房運動時也要喝完500cc的水。 

運動二年的收穫，體重減了19.3公斤，體圍減了97公分，更讓我驚訝的是，以前健康檢查時，我的骨質密度都在零左右徘徊，前幾天測量骨質密度竟然達到2.6，測量的醫生還告訴我，以我的年齡，我算是超優生，我想這應該都是拜運動所賜。