【我愛肌肉訓練】肌肉訓練必需搭配伸展動作, 讓效果加乘!!－Curves可爾姿台中崇德店

【圖文來源】Curves士林店 / 丸子教練

肌肉訓練必需搭配伸展動作, 讓效果加乘。如果真的非常趕時間，在兩圈的環狀運動時間運用上稍微彈性一下，但務必留下6-7分鐘確實做好12個伸展動作，當然，能做完整的30分鐘是最棒的啦～

.....搭捷運雖然很無聊, 但不能這樣做喔....

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