謝謝可愛的教練細心又貼心，更是窩心的陪伴，讓我沒有後悔在30歲的生日送了這樣的禮物給自己(加入Curves可爾姿)我還會依舊努力的運動完成下一個對自己訂定的目標。
【圖文來源】Curves府中店
【會員分享】幸子
逆齡女子--實際年齡72歲、身體年齡64歲!!
【圖文來源】Curves板橋江子翠店
【會員分享】佳燕
運動：7個月
世上只有懶女人，沒有醜女人，讓自己擁有健康跟快樂的身體～很感謝Curves可爾姿幫助我很多，感謝教練們在我減肥停滯期教我許多方法，讓我可以堅持下去。
【圖文來源】Curves土城中央店
【會員分享】懿瑩
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| 在Curves運動1年後的懿瑩,改善易疲倦的狀態、益發健康亮麗 |
老實說，生活的緊湊、工作的忙碌，一直是讓自己覺得「很累、很疲倦、不想動」的藉口，所以提到「運動」，還真是讓我傷腦筋呢！所幸在老公的堅持下，讓我走進了Curves，老公說，花一點錢，或許會讓自己更珍惜運動的時間與機會。於是我就在「反正看起來不難，試試看吧！」的心情下，開始了與Curves的親密接觸。
每個月的量身，教練都會給一些建議，大概聽了幾個月之後，自己才開始真正的調整了飲食的習慣，慢慢的增加「蛋白質」的攝取，同時也調整為較為正常的三餐用餐時間，效應就在這個時候開始發酵，量身的數據出現大幅度的變化！
在Curves運動了一年多之後，現在的我可以感覺到自己的肌肉變得有力多了，也不再像過去那麼容易疲倦，睡眠變得比以前好很多，雖然對旁人來說，我在Curves運動看來明顯的變化，是外型明顯的變瘦！，但我自己很清楚，更多的變化是在體力跟健康上！
健康才是最有價值的財富，我很高興在認識Curves之後，也重新拾回了健康的體力！
【圖文來源】Curves林口長庚店
【會員分享】薇淳
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體重：-6.2KG
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腹圍：90 CM →78CM
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體脂肪：-2.6KG
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身體年齡：43歲→37歲
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上個月搭配乳清蛋白推出了30天的激瘦養成計畫，彷彿看到一線希望的我立刻報名，希望能成為被抽到的那位。謝謝Ring選了我當她的小羊，她真是個嚴格積極、但有耐心和愛心的教練，除了每次運動的陪伴與耳提面命，沒運動的時候也離不開Line的監控與鼓勵，常跟我分享正確的觀念與訣竅。
她告訴我，她對我有信心，要我相信自己也相信她！ 因為這句話，即使三餐都要誠實記錄飲食內容，每次要做進階運動（我敢肯定Ring的嚴格要求絕對是新泰店第一名！）當下真怕自己會餓壞且因為不能吃美食而得憂鬱症，也怕做這麼強的運動會肌肉酸痛筋骨拉傷…但為了我的好勝心，也為了不讓Ring輸掉這場賭注，可是咬牙拼了！
寫飲食日記讓我驚覺，以前「自以為」吃不多，實際上吃得還真多，因此當我不自覺得要吃三餐以外的零食點心時，一想到連這也要記錄，怕吃太多空格寫不下太丟臉了，立刻放棄想吃念頭，用喝水替代。
出乎意外的，第二週開始，沒這麼嘴饞也很容易就飽了，用腦袋與意志力吃東西，能不被慾望所轄制，不但沒有餓到受不了當然也沒憂鬱症；每次的運動都使盡吃奶的力氣卻還是一直被Ring叨念再用力一點、再高一點、再低一點…當下累到翻白眼心理好多OS，兩圈做完腿軟手軟都快站不起來了。回到家已經晚了，若是以前一定要吃個正餐的，現在改喝杯酸甜的乳清蛋白，不但能修復肌肉、更能增加飽足感，再吃一些蔬果，就結束了晚餐。
當肌肉訓練開始看見成效，最後的量身結果也出乎意外，一個月內體重-2.8公斤、體脂-2.67公斤但肌肉卻只-0.2公斤，以往瘦的多，肌肉也跟著掉的多，再胖回來的全都是脂肪，實在懊惱！但這次瘦的幾乎都是脂肪，想來是乳清蛋白的功效吧！！
這次比賽讓我深刻的體會到：我的身體不需要這麼多東西！我戒掉了最喜歡的炸物、沾滿醬料的烤物、三餐中間幾乎不吃點心，不吃甜食，一開始真的覺得減肥好痛苦，但長期以來的壞習慣被改變後，心情沒有因為不能吃美食而失落，反而因為吃的健康對身體好而覺得開心。
嚴師出高徒，衷心的感謝Ring一直在身邊鼓勵我、幫助我、給我信心！現在我不再認為自己瘦不下來了，只要乖乖跟教練配合，養成飲食的好習慣、持續做一定強度的運動、吸收正確的健康資訊、再搭配乳清蛋白，相信一定能持續邁向目標，當個健康漂亮的女人！！
新泰店0516 怡文
現在我鼓勵自己運動333，在朋友與親人的支持下，運動真的讓我身體變好了、精神也變好了，甚至朋友都會覺得我的size變小了！
我還是會持續來報到，因為效果太讓我開心了。現在，給自己一個運動的機會，讓我們開開心心地運動，健健康康地過生活!!
建議會員加入臉書粉絲專頁，並和教練加入好友，因為除了健身房的運動外，教練們還會瘋狂的路跑、三鐵、騎車、狂吃美食和遊玩，認真地活著！相信也會感染妳的生活，間接不時提醒妳，是該運動的時候了唷，藉此讓生活更加精采！也歡迎大家趕快來近距離的認識我，等你喔！
3月量身時很害怕，因為過年太放鬆了，大魚大肉，好不容易換開頭，好擔心又復胖了。站在體重計上看到數字，真的不敢相信上面的數字，一直問教練這體重計沒有壞掉吧！教練給我一些建議平日多加蛋白質和水份的攝取，我會繼續努力，好期待下次量身。
唯一的缺點是，我要開始花錢了，衣服都要換 L 號了 (≧∇≦)
(原來的size當然是大於L號啦)
【圖文來源】Curves台中河南店
【會員分享】瑞卿
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| 參加年會穿上Curves讓我更顯年輕 |
我是個年屆40，有三個孩子（12、9、2歲）的全職媽咪，雖然不胖，但ㄧ向都用少吃多動來維持身材，每天接送孩子的時候都會經過Curves河堤店，心裡總是充滿懷疑（OS:運動就是運動，有什麼不同？）直到周遭有朋友加入Curves，我心想反正體驗也免費，也想了解究竟和我平常做的運動差別在哪，於是這個機緣就這樣改變了我的生活！
此外我要感謝崇德店的所有可愛教練，店長、蘑菇、可樂、茶茶、元元，謝謝你們每天的督促，讓我努力為我的目標邁進，好開心來到Curves崇德店 這個大家庭~~
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| 運動前,熱愛戶外活動的易珊體力經常無法負荷 |
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| 運動3個月的易珊,體力改善,期待挑戰"半馬"!! |
【圖文來源】Curves西門漢中店
【會員分享】韻雯
| (102年9月時韻雯76kg，不到一年，健康瘦一圈) |
兩、三年前，在網路上看到Curves的網站，一個專為女性打造的健身房，且運動的時間只有30分鐘，讓我非常心動，但當時因沒人做伴運動而就此作罷；直到一年前，好朋友雅惠、玲玲加入了Curves，也邀請我一起來運動，開始了我的運動生活。
在Curves裡，教練除了讓我們了解器材訓練到的肌肉位置，也告訴我們很多在生活中健康、飲食的小知識，再加上教練每月都很用心幫我們安排活動，讓我覺得運動起來更加快樂。
在教練的督促下，我已經養成每個禮拜3次的規律運動習慣，我也發現原本只要下班回到家就會在椅子上昏睡、每天喝水不到一千CC的情形都不再有。
運動了一年，現在精神、體力都提升很多，且喝水量也增多，Curves不只帶給我快樂，更重要的是帶給我健康，超讚的啦！
未來，我相信我仍會持續在可爾絲運動，除了在這裡很歡樂且認識了很多朋友，還有就是讓身體越來越健康、體態越來越漂亮！
【教練的話】：韻雯運動的前半年雖然更有活力更有精神，但尚無明顯的數字成果，直到103/1教練邀請她做了一對一器材複習與進階運動後，開始有數字成果出現，真替他高興!
堅持，帶來更多價值!
【圖文來源】Curves高雄文化中心店
【會員分享】于庭
其實在認識Curves之前，我試過許多琳瑯滿目的減肥方法了，只要人家說有效我就去嘗試，包括：節食、催吐、吃代餐、吃減肥藥、瘋狂吃蔬果、穿塑身衣、找營養師諮詢、自己快走/慢跑/踩室內腳踏車…等方式，但通通都是3分鐘熱度、一直無法長久的執行，其中一些方式甚至還帶來副作用。
所謂：「有緣千里來相會」，某次在文化中心店附近的飲料店買飲料時，恰巧遇見拉拉教練在發傳單，聽了她的介紹後才發現：這不就是我上次很感興趣的Curves嗎?於是，就爽快地答應了拉拉隔天去體驗。在體驗過後，當下便決定加入Curves------決定再給自己一次機會試試看。
隨著在Curves運動的時間越久，成效果然也不負我所望的開始顯現了，例如：明明我的體重76公斤，但同學卻說我外表看起來只有65公斤，同事更以為我只有60公斤。她們說我雖然只瘦了幾公斤，但身形卻明顯瘦了許多，我想……這就是運動的效果吧!
另外，某次運動完，一位我腦海中完全沒印象的陌生會員突然走來對著我說：「你有變瘦吼?你真的有瘦!」當下這句話真的頗振奮人心，沒想到連陌生會員都觀察到我的身形變瘦了。運動最大的好處就是能增加我的肌肉與基礎代謝率、削減我的脂肪、雕塑我的身材~~擁有這樣的成效讓我更有動力持續堅持下去；周遭的朋友、同事也都因為看見了我的成效，而紛紛想加入，真的頗令人開心。
說真的，能從3天就想放棄的我，堅持到現在半年，自己都覺得不可思議呢! 在Curves這種愉快的運動氛圍下，真的能讓跟我一樣只有3分鐘熱度的人能有效且持續的運動下去、並養成良好的運動習慣。
所以還在觀望的人兒們啊，強烈推薦你們快來加入這個大家庭吧〜〜〜這是專為女性設計的油壓式器材，伴隨著充滿動感的音樂，以及各種不定時的好玩的活動，讓你不由自主的熱血動起來。還有親切熱情/幽默風趣/有耐心的教練們能教導你運動的各種知識、保護你使用器材時的正確性與安全性；這裡的環境更能讓你舒適且放鬆，讓忙碌的你只需要短短的運動30分鐘就能保持健康、達到運動的效果。
最重要的是，只要會員卡一卡在手，全世界的分店任你悠遊。別遲疑了! 快來加入Curves吧! Just try it !
Curves運動介紹：請按我
想要立馬開始改變自己嗎?!請點︰http://goo.gl/rstbI8
預約體驗專線: 04-22344513
Curves女性專用30分鐘健身中心 台中崇德店
台中市北區崇德路一段647-1號2樓 (家樂福旁)
營業時間
週一~週五 15:00~21:00
週 六 10:00~13:00
農曆過年期間 除夕至初四公休，初五(週一)開工
【圖文來源】Curves新竹光復店
【會員分享】鈺崴
【圖文來源】Curves桃園大有店
來到Curves運動已經600次！
真的很開心認識那麼多意志堅定的朋友，以及好似家人支持著我們的教練。我真的很感謝大家，每天早上ㄧ到Curves，精神就來了，因為好習慣養成後就戒不掉了。
大家常常對我說：你又瘦了？其實我真的真的足足停滯ㄧ年半，你問我會不會失望？當然會！但是我告訴自己，就好像爬山一樣，為了眺望美好風景，已經走到山腰了，下山我就前功盡棄，繼續爬雖然艱苦，可是有教練一起尋找適合我的方法鼓勵我向上爬。
第一步：調整飲食，每週跟教練討論並量身。
第一週我吃很少，體脂上升1%，體重下降2kg，水分下降2%（每天幾乎喝3000cc），肌肉量下降1%，怎麼會這樣？原因：吃錯東西又吃太少、水喝太快。教練告訴我要4份澱粉、3份蔬菜、2份蛋白質、1份水果、水要慢慢喝。
第二週：體脂下降1%，體重上升1.5kg，水分上升2%（2500cc/天），肌肉量上升1.5%。也許你會問我，會不會吃不飽？並不會！反而讓我營養較均衡，學習多方攝取，減少單一食物的習慣。目前我還在努力中，請大家為我加油！
第二步：因為我每週運動5次，已經有些強弱不分了，所以教練要我下週開始每週運動三次，雖然有些不習慣，但是為了上山頂，我願意試試看！
停滯並不可怕，唯有面對它解決它！只要不放棄，一切不嫌晚。因為「辦法永遠比問題多」！讓我們一起加油吧！
【圖文來源】Curves高雄文化中心店
