Curves可爾姿 台中崇德店

【會員分享】沒想到！這比吃藥還有效！

【圖文來源】Curves士林店
【會員分享】秀鈴

 

2個月共減12公分

任何藥物都沒辦法讓你得到真正的健康。唯有自己規律運動，健康才會跟著你。

 

  只要你願意相信，就能得到改變

 

去年因為加入Curves，我找回了夢寐以求的健康。今年，我也為自己許下願望：「希望擁有更強健的身體」，而且我相信自己一定能達成。

 

或許有很多人跟我一樣，並沒有固定運動習慣，那Curves真的是你最好選擇！只要你願意跨出來，相信運動能帶來改變，你就能得到想要的健康和理想體態！

【會員分享】每瘦5公斤,就把過大的衣服送人!對於大家的驚呼我已經上癮。

【圖文來源】Curves桃園大有店

【會員分享】淑伶

 

 

 

 

過去一直都是肉肉的身材，加上每個許久不見的朋友都問我「是不是又懷孕了」。後來家人實在看不下去，跟我打賭若我瘦十公斤就給我五萬元！我想，既然要來個大大改變還是決定選擇一般人不會用的方式『運動』。

 

在開始運動前，原本有肩頸痠痛甚至到無法入睡的困擾，運動不到兩年的時間，身上所有毛病都沒了！很快地，在第九個月時我拿到了五萬元，但我沒因此停下運動的腳步，身體年齡也漸漸下降到１８歲嘍～對於大家的驚呼我已經上癮。

 

我發現越累壓力越大越需要運動，我愛上運動後汗水淋漓那種通體舒暢壓力盡釋的感覺，現在到Curves享受30分鐘運動是我每天最期待的事！

 

我的飲食習慣會在前一晚先把隔天的早餐與中餐都裝好在便當盒，晚餐也一樣裝滿再吃，什麼都可以裝但只能裝滿喔！除了水與大燕麥片以外不喝湯及飲料。

 

每天習慣在家量體重關心數字的變化而不必太在意數字本身，每瘦五公斤就把過大衣服送人、把制服改小當作獎勵。

 

在Curves運動永遠有不嫌多的健康資訊，教練會以寓教於樂的方式讓我吸收於無形，省了看健康相關書籍的時間與金錢。曾經也為了瘦小腹發願在家做仰臥起坐，但因腹部酸痛而無法持續，在這裡教練不會藏私的教育我們應該做什麼樣的伸展。

 

現在只要一踏進Curves就會不自覺的收小腹，聽到教練熱情招呼進入運動狀態。這裡全是女生妳可以很放心的運動與諮詢，再看到同時間運動的戰友也這麼努力，讓我知道我並不孤單。

以前常酸痛讓我以為愛自己的方式就是花大錢做SPA，但沒兩天又酸痛，我們都愛我們的家人及孩子，卻花太少時間在愛自己，現在我很感謝Curves讓我重新體會健康是無價的！ 

【會員分享】妳變不一樣了耶!水哦!美哦!內心的喜悅無法用言語形容!

【圖文來源】Curves西門漢中店
【會員分享】月娥

我是一個比較重口慾的人，無法抗拒美食的誘惑，再加上有點年紀，新陳代謝不好，曾經嘗試過藥物減重及其他運動減重，但效果不彰。

經朋友介紹Curves，親身看過環境及教練，覺得是個很好的地方．一開始有些輕視這些器材，覺得這樣運動量夠嗎？這是新進會員都會有的錯覺，其實兩圈認真做加伸展，運動量是很足夠的。

沒想到在第一個月我就輕輕鬆鬆地減掉2公斤多的贅肉，還有當每個認識妳的朋友，見到妳的第一眼那讚賞眼神及第一句話是妳變不一樣了耶！水哦！美哦！內心的喜悅無法用言語形容！

所以各位姊妹們一起來吧！Curves是一個可以讓我們輕鬆又愉快享瘦人生的好地方，謝謝美麗有可愛的教練們．

【會員分享】肌肉量上升、體重下降,在Curves循序漸進地運動就對了!!

【圖文來源】Curves西門漢中店
【會員分享】羿雯

羿雯(左)和媽媽一起來Curves運動

以前在學校田徑隊時的訓練，有間歇、綁彈力帶往前原地跑、長跑好幾百公尺、跨欄等，訓練完都是非常的累、四肢痠痛，導致我對運動的概念就是要累才一定會有效果，從小參加女壘隊、丟標槍、鐵餅鉛球、田徑，說吃多我也吃不多、運動也都不比別人少，但從小到大我的身材卻一直都是臃腫的。

自從離開學校後就很少有機會運動，有想過去健身房或游泳池等，但也因為地點交通、費力及不見得有成效的因素，使人缺乏動力，沒辦法每周都規律的運動，後來因為媽媽的建議，加入了Curves。

老實說，做Curves的器材，都比以往訓練過程，來的輕鬆許多，起初慢慢做，甚至心跳到了藍色紫色都還沒有出汗，有時候也讓我很懷疑，這樣做真的會有效果? 

運動完第一個月量身體重反而比之前多了3公斤，這點也讓我有點驚訝，教練說，這是我多出來的肌肉，因為肌肉訓練剛開始肌肉增加的速度比脂肪減少的速度快，再來目標就是減少身上的脂肪，按部就班持續運動下來，變成大概半圈就能出汗、器材次數也越做越快。

我是個容易發懶的人，但有教練的督促，加上每月的量身，增加了動力也增加了成就感，並且還有跨店的功能，離上課地點近，比起以前只能定點做運動來的更有彈性更方便！

不管是在本店或是跨店的教練也都非常親切，無壓力感。來到Curves已經差不多8個月了，除了前三個月的養肌肉期之外，接下來的月份體重與體脂肪重每個月都在下滑中。

Curves改變我對運動的認知，這是一個更輕鬆也更有成效規律的運動方法，雖然有時候會不小心發懶一下，但我還是想持續努力讓肌肉量上升、體重下降，達到最好的目標，感謝Curves! 謝謝 !

【會員分享】Curves改善我的(局部)肌肉萎縮現象,身體變得緊實Q彈不鬆垮!!

【會員分享】與您分享一個好所在-Curves女子健身中心

運動經歷 18個月　　運動次數199次(103.08月)

體重－8.9KG　 體圍－56.5CM　 體脂重－5.31KG　 體脂率－4.2%

Before	After

為人師表，維持良好的健康狀況及標準體態，象徵老師自我管理的堅持與原則，有助於提升自我專業形象及建立家長的信任度。

無奈隨著年齡增長，新陳代謝率慢慢進入休眠狀態，體重在無聲無息中悄悄攀升，無情的數字終於呈現驚人的破表慘狀，體態臃腫、容易疲倦沒精神，老態瞬間如影隨形，健康檢查報告上膽固醇、體脂肪的紅字，在在提醒我身體已發出警訊了。小朋友口中「美女主任」離我漸行漸遠，我告訴自己為了健康、家人及工作形象，一定要擺脫目前的窘狀。

一個假日午後，在一處街道的轉角，不經意的把頭往上一抬，「Curves女子健身中心」的招牌印入眼簾，心中不禁竊喜，眾裡尋「她」千百度，驀然回首-「她」就是我想要的運動場域：女性專用、環境乾淨衛生、小而美，讓人覺得很溫馨。30分鐘環狀運動加上伸展活動，不需花費宂長的時間，就可以完成這件「規律且持續運動」的人生大事。

教練團隊親切且專業，嘹亮的招呼聲讓人一踏入Curves就感受到無比的尊寵，器材間對每個動作正確性的要求也非常堅持，適時的提點更深得學員的信賴感。每個月創意十足的活動更激發會員運動的意願，舉凡毛巾操，拳擊有氧、摸彩...，也會提供大家一些運動常識，可以說是知性與趣味性兼具。

運動是一輩子的事，持之以恆、循序漸進才是健康的方式，勿貪圖快速減重。來到Curves運動一年半了，我勵行333原則、調整飲食，晚餐盡早食用且清淡適量；此外，定期量身，檢視每個月的身體狀況。

目前我的身體狀況改善很多，體重約減少9公斤，全身尺寸少了56.5公分，最重要的是體脂重減少了5.31公斤。體脂、膽固醇控制在安全範圍，整個人年輕漂亮多了，有些人還戲稱我和兒子站在一起看起來像男女朋友喔！我很開心能將這分好的能量與朋友分享，讓大家的生活更美好。

把運動內化成生活作息的一部份，時間到了就來Curves好好運動一下，體驗通體舒暢的感覺。別忘了有健康的身體，才有幸福快樂的人生！當小朋友大喊「美女主任，早安！」我告訴自己，不用懷疑，他們叫的人---非我莫屬。

~臺中市崇德店艾玲2014.12~

【會員分享】Curves快速、簡單、有效率,讓我持續達到瘦身減脂增加肌肉!!

【圖文來源】Curves台大公館店　　【會員分享】士玶

HI大家好：
　　加入CURVES運動七、八個月，當初和教練一起設定的目標幾乎都達成了，在重新設定目標的同時我也願意和大家分享我這半年多來的運動心得。

 　　我本身就是一個從不運動的人，陸續去上過幾次瑜珈、飛輪、甚至去河濱公園騎單車，但這些運動總是讓我覺得缺少了什麼，讓我無法持續甚至喜愛。

 　　讓我喜愛ＣＵＲＶＥＳ的原因不外乎就是「快速」、「簡單」、「有效率」。這也是CURVES為什麼這麼吸引我，讓我可以持續運動達到瘦身減脂增加肌肉的原因。

 　　在外面運動中心或私人瑜珈教室都必須配合老師的上課時間，沒有辦法隨時可能有空就能運動，自從來到CURVES運動，每一次只要有聚餐，我都喜歡和朋友約在公館，因為這樣我可以再吃飯前來動一動或是結束之後來消耗熱量。時間上都非常彈性也很方便。不會因為約會或是事情耽誤就不能來運動。

 　　另外，每個月量身也是促使我達成目標的一大功臣，本身自己就愛面子，貼心的教練也會在面談的時候提醒跟督促我。我也告訴自己每個月一定要讓自己都要進步，每次到量身前就會開始盡量飲食清淡，減少大餐次數，不希望一個月的努力就因為放縱而影響到自己的成果。

 　　目前我一個禮拜運動次數約４～５次，而且我特別喜歡周六早上運動，因為周六不用上班，一早運動精神就會特別好，做器材也感覺特別有力量，結束後周六出去玩，偶爾放縱吃一下好吃美食也因為有運動而不會有罪惡感，為了可以享受更多的美食並且同時保持良好的身材，我會繼續努力運動下去。

你可以自己默默的努力，或是和我一起，我們可以一起努力運動唷！　

 士玶

【會員分享】懷孕期間仍維持Curves運動,產後把握黃金減重期,成功減重!!

這段減重期間，由於還在餵哺母乳，所以在飲食上，我並沒有忌口，唯一的堅持是盡力維持每周三次的高強度運動，就這樣達成我的目標，成功的瘦下來。

我從來就不是一個可以這樣快速瘦身的人，這樣的成果真的是謝謝Curves林口長庚店教練們給我的信心，讓我可以健康且有效率的回復我的身材。

【會員分享】規律運動,改變飲食與生活習慣,健康瘦一圈,快來和我一樣開心吧!! 

【圖文來源】Curves淡水中山店
【會員分享】琦熒

目標：回到以前的體重

運動時間：3個月　運動次數：90次

體重：下降7.4kg   體脂重：減少5.12kg

身體年齡：年輕5歲  內臟脂肪指數：指數下降3

 

生完小孩後仍然約10KG的肥肉身上，而且好幾年都沒有動力減肥，希望加入CURVES後增加運動量，也讓自己有毅力減肥、培養運動習慣。

加入後，原本一週運動三次，漸漸變成習慣每天都要運動，之後更是加入了健走、慢跑、踢水等運動，朝著培養運動習慣之路前進。

飲食方面也做了調整，原本很愛吃炸的東西，甚至一餐可以吃很多飯、麵類的食物，都漸漸的變成炸的一週大約吃一次，並且去皮才吃、澱粉類的食物只在中午餐時攝取，晚上則只進食蛋白質、蔬菜類，而且我會計算好基礎代謝熱量，盡量讓自己不要低於每的基礎代謝熱量，不然我怕會減到辛苦增加的肌肉量。

加入雖然才3個月，可是感覺上自己的精神變好了，身體也變輕鬆，而且每天早睡早起，感覺很好! 希望我的經驗可以幫忙到想減肥跟想變健康的人大家一起努力!

 

規律運動的結果，就是變得有精神、體力也更好了，而且會早點睡覺(11點前唷)。疲勞感似乎也漸漸的較少出現了，只是現在沒有動一動會感覺怪怪的，哈哈哈!　　

謝謝淡水中山的教練們，大家都很熱心的指導，也讓我覺得來運動沒有壓力，甚至喜歡去運動。希望繼續一起陪我努力達到目標!謝謝妳們~

【會員分享】在Curves運動900次,降膽固醇大成功!!

  

【會員分享】Curves肌肉訓練提升代謝能力,現在的身材比懷孕前更好!

 

【會員分享】減重~不只是"減重",養成不易變胖的體質就不會白忙一場了!!

  

【會員分享】Curves運動，把年輕健康找回來！

優雅漂亮的麗蘭~要找回35歲的感覺

自信的女人最美麗

在Curves不僅僅是運動，還增進了關於健康的正確常識、認識不少一起運動的朋友，人生第一次感到運動瘦身原來這麼可以這麼輕鬆愉快，願大家能一起年輕健康起來，加油！！

關鍵字：Curves女性專用健身中心　減重　塑身　健康

【會員分享】肌肉量增加了,週末和家人開心吃大餐也不怕!!

沒看錯，兩邊都是我～佳雯

而肌肉量提升了，六日跟家人聚會的大餐吃起來也不會有罪惡感。雖然我的體重並沒有明顯地往下降，但是這一次我卻瘦得很開心，所以我認為有效的減重，應該不要極端的去相信一種偏方，那可能有效對我無法持久，Curves提供的運動方式是自己喜歡的，而且養成習慣時，才是永久執行的妙方！

【會員分享】「維持就是進步」，運動不是速成而是持之以恆!!

養成運動習慣的易珊~精神體力變好、體脂也開始下降囉!

【會員分享】玉芳:「減肥,不是生理上的挑戰,而是意志力的控制!」

【圖文來源】Curves永和福和店

在去年9月底因工作壓力,上帝在我身上開了一個大玩笑(人生大課題)?在短短一週內,讓大爛痘痘長滿了我的臉,頭皮,脖子(以前的我只要長1~2顆痘就急跑診所醫院打痘痘針或吃藥);並且猛掉髪,還長出一排白髪;然後內分泌失調,䧳激素嚴重不足到達更年期狀態,然後內分泌失調,䧳激素嚴重不足到達更年期狀態,我從去年夏天六月時體重47公斤胖到這輩子從未出現的數字64.5公斤;身體與情緒都失控了!接下來我的憂鬰症發作了,只好向公司申請留職停薪.

感謝Curves被我看到了,運動類型中能夠包含"有氧運動"與"肌肉訓練"又能在"30分鐘完成",應該只有Curves辧得到哦!而且有親切的宜欣,耐心的叮噹,溫暖的小花,幽默的小佳,鼓勵的一休等專業教練,加上每天都有不同的主題,讓整個運動氛圍變得很棒(我去過的地方大都很嚴肅或累的像在操練蛙人).只要Hold住這30分鐘,盡自己的能力,聽從教練的指導,必定會出現期待的效果(我有出現馬甲線嘍~淺淺的啦!)

中醫師:了解自己體質適合吃那一類食物.

莎士比亞:"To be,or not to be;Curves:The power to amaze yourself;Now I say: Curves amaze myself! And you?

【會員分享】在Curves持續運動,養成不易變胖好體質!!

【圖文來源】Curves永和永安店 【會員分享】瀞文       活潑的瀞文變瘦了，更顯亮麗     未加入CURVES之前、身為某台北連鎖知名運動中心會員
有氧.拳擊 .飛輪…樣樣課程皆風雨無阻參與、數十年體重
始終維持<楊貴妃>肥圓圓體態………殘念.
某個大風爆中、運動中心無預警倒閉…哈哈我也中槍
損失一筆不小預交年費、從此不再加入年費運動中心.
話說某晚下班途中路過CURVES 永安店騎樓被<３０分運動>
就能瘦身的廣告刊版所吸引.好其奇心趨使下參觀…
充滿活力環境.親切的教練解說.另一令人安心可按月交費.
幾台機器就能健康瘦身?巔覆了我不是要大量流汗才有效觀念?
<上>了就知道.各顯神通:
全身最care 莫屬臀部兩側的突出兩片蝶翼
沒想到加入三個月後體重沒下很多.但確得到<Wendy 妳瘦了>
的小確幸.過去常認為體重輕就是瘦,其實不然學習Cureve
給我更加了解何為體脂肪及肌肉率正確知識.
健康飲食指導:
習慣了記錄每天飲食是Cureves
營養師給<份量>迷思解惑?我不愛甜食.市售飲品.食量不大
吃少不代表會瘦? 吃對時間及食物,從我飲食計劃本中可控制量
近月食安風暴不斷,開始減少外食及自備午餐盒.少肉多魚蔬果…
不知不覺中我體質肪逐漸下降很多.
習慣成自然:
加入快三年或許未達我理想體重,但確讓我精神佳,肌肉更結實
及結交朋友.每月有新活動資訊分享,30分鐘受益多多.
下班腦海中…衝往Curves.

【會員分享】我的最愛~Curves,讓我不再腰酸、也不用再吃代餐囉!!

【圖文來源】Curves土城海山店
【會員分享】美惠

運動月份:5個月
體重-4KG
體脂重-3960 cc
體圍-43公分

在Curves運動後的美惠，瘦了、也更健康漂亮

我是一位美髮師，生了2個女兒以後身體健康離我越來越遠，我試過很多種減重方式，從吃代餐,節食、穿塑身衣都沒有明顯效果，只有吃代餐減了5公斤，但是不吃之後反而胖了10公斤，反而越減越胖，後來去跑步跑了一年也沒瘦，每天都跟減重在拔河，我的腰每天都很酸，所以每天心情都不好。

有一天看到一張宣傳單,上面寫運動333激起了我走進Curves體驗看看,在教練熱情的介紹下讓我決定開始用運動試試看。

短短的一個月有家人問我是不是瘦了，然後再經過3個月，我發現我以前穿不下的衣服都已經可以穿上了，真的很開心。我的腰也不酸了，大家發現我的進步，身邊的朋友跟美髮店的客人也一起加入Curves運動。

我現在運動5個多月，尺寸減少了很多，人也顯得更年輕，常常有人問我，為什麼瘦那麼多，我很感謝Curves有機會讓我改變身材，我會持續努力運動，恢復我年輕時最輕的體重。

我在Curves運動時非常的認真，我相信我做的到大家一定也可以，有志者事竟成，而且Curves的333運動是非常的有效及健康，也是醫生們一致認為有效的減重方式，我找到了一個屬於女性朋友的最佳運動地方，大家一起朝著自己目標勇往直前~加油!!

關鍵字：Curves女性專用健身中心　健身房　減重　塑身　減肥代餐　運動333  減肥

【會員分享】愛家愛小孩的朋友,運動,從Curves出發就對了!!

 

愛家，愛小孩的朋友們，唯有愛惜自己的身體，將來財不會成為家人們的負擔!姊妹們讓我們一起加油吧!

關鍵字：Curves女性專用健身中心　女性專用健身房　減重　塑身