【圖文來源】Curves永和永安店
【會員分享】靜韻
持續運動＋調整生活飲食習慣，靜韻肌肉量增加、脂肪率降低，真是"美麗的"收穫，我們來看看她怎麼說：
加入Curves到現在已經3個多月，從自我飲食控制開始都以少量多餐，盡量吃七分飽就好的方式，攝取食物使營養均衡，每天喝足夠的水，充足的睡眠，加上每週３~4次到Curves運動，讓我體重和體脂肪都降了，肌肉量增加了，衣服尺寸也小了一號，褲子變鬆了，精神體力也變好了，這是我今年最大的收穫。
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| 語彤運動3個月後，身材、氣色大不同 |
【文章來源】Curves三重重新正義店
【會員分享】敏瑜
什麼???我才四十幾歲已經膝關節退化那我的”錢”途和下半輩子如何是好。
我決定去運動，當然會選擇CURVES!
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| Curves三重店是三重婦女很喜歡運動的地方 |
來CURVES近一年了，雖然體重沒什麼進展，但體脂肪減少，大腿肉不在晃得嚇人，真令人高興，更重要的是，膝關節不再動不動就抗議，醫生說大腿有力，可以減輕膝關節的負擔，我的目的達成了。哈哈哈!
在一次無意中發現擦乳液的腿，蜂窩組織及胖紋變淡，也緊實了，橘皮組織縮水了，這是運動的”副作用”嗎?真愛這個附加作用~真是運動賺到的好處，真好!
姊妹們還在猶豫要不要去運動嗎?快來吧!
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| 從91公斤到72公斤的會員幼幼 |
【圖文來源】Curves左營高鐵店
運動100次的美玲，把Curves運動當興趣，開心耶~
很開心來到這裡，希望大家也能常來!並且，把好康的資訊介紹給周邊的朋友。
菱角是一個大聲公；常常鼓勵做正確的動作。
橘子是一個知識家；常常灌輸我們正確的飲食觀念。
螞蟻是一個才藝家；常常把遊戲玩得讓大家哈哈大笑。
【圖文來源】Curves樹林店
【欣怡說....】
從小我就一直是胖胖的體型，在大學時才開始人生中的第一次減重，那時並沒有像Curves類型的運動，很多減重的資訊都是來自於網路，一開始是採取少吃多動，盡可能每天跑步30分鐘上，飲食上也減少澱粉和肉類，初期效果還不錯，於是想要更快速的達到目標，開始一天只吃二餐，雖然體重下降成果不錯，但身型瘦得不均勻、加上飲食不均衡，身體開始抗議了，氣色變差、精神不佳、經期停滯...等問題。
因身體出現狀況，開始看醫生調理，坐習也恢復以往且沒有控管，於是體重又回來了，後來因為工作關係長期一直坐著，沒什麼運動放任體重隨意的發展。
直到有天驚覺不能再這樣放任自己了，於是又開始在網路上搜尋減重方法，這時發現Curves的網站，但當時換了新工作，還無法調整自己的時間抽空到Curves了解及運動，直到去年三月才開始採取行動報名加入Curves樹林店。
到Curves運動的好處是，每天只要花30分鐘，還可以獲得正確的減重知識及教練專業的指導，於是在這一年裡，配合著Curves教練的指導，有了不錯的成績，雖然還有沒達到心中理想的目標，但我相信只要努力持續下去，有朝一日會達成的。
最後，非常感謝Curves樹林店的教練們，不僅用心指導我們如何操作器材，也很用心帶動大 運動保持愉悅的心情，讓我感覺到運動不再是件枯燥乏味的事了。謝謝你們～
在可爾絲運動七個月後
體脂肪35％→26.8％，體重69.4kg→62.4，身體年齡45歲→26歲
一切不像是當初所想像的〝健身房〞，除了身體的尺寸變小了，就連肺活量和肌耐力也增加了
親愛的姊妹們平安，
我在學生時期是一位愛運動的女生，但因為工作、家庭和孩子的忙碌生活，漸漸的忽略了運動這件事，後來感到身體漸漸出現容易水腫、疲累及壓力大等等狀況，感謝神調整了我的工作、家庭和可以運動的時間。
記得我第一次量身的時候真的有被自己的身體狀況嚇到捏，因為身體所呈現出來的是不健康的狀態，而在教練們的細心、耐心的指導和毛巾操等等的有氧小運動，三不五時還會想些小遊戲來增加與會員們的互動，讓整個運動的過程中充滿了有趣，一切不像是當初所想像的“健身房”，除了身體的尺寸變小了，就連肺活量和肌耐力也增加了（以前在游泳池裡只能游50公尺就覺得好喘，現在連續游200公尺都還OK）。
在教練們的鼓勵和調整下，現在我一個禮拜平均運動四~五天，每天喝1500~1800cc的白開水，早、午餐的份量和以前一樣，白飯儘量在午餐享用且避開油炸物品，晚餐就儘量提早吃且減少白飯量滿多吃青菜和配清淡的湯。
在運動的這段時間，我變得很會流汗、不易感冒、壓力也得到抒發，也因喝水量變大了皮膚的狀況也有了改善。
重點是在這樣的瘦身過程裡，連我老公都有發現我來運動後，整個人變得有精神且感覺比較快樂，而且也不用因為要瘦身而不能陪他享受美食，反而有時候我老公還會提醒我，A你的運動時間到了，丫！你不是要去運動!
我覺得變成母親後要擁有自己的時間真的有難度，所以每次我到可爾絲運動的時候，心情總是覺得好開心，因為我可以盡情的享受運動的過程，不用煩惱其他瑣碎的事，以上是我的運動心得分享，謝謝全體辛苦的教練們和樂意分享的姊妹們！
原文出處︰Curves健康快樂雲
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Curves台中崇德店 (04)2234-4513
台中市北區崇德路一段647-1號2樓(家樂福旁)
週一～週五 15:00～21:00 週六 10:00～13:00
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【圖文來源】Curves左營高鐵店
【分享者】會員 筱英姐 2014年7月10日
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加入Curves：六個月(2013年4月~11月)
體 重：-15.6公斤 (75.5kg→59.9kg)
體 圍：-80公分
體脂重：-10.2公斤
【雅惠的熱情分享】
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【Curves中壢環北店】
體 重：-11.8kg
體 脂 率：-8.7%
身體年齡：-19 歲
總 體 圍：-59.5cm
【會員芷筠】
肥胖之後就很少拍照，穿的衣服越來寬鬆，也變非常沒有自信，跟朋友聊天時都會被調侃 『以前穿的衣服都非常辣，現在怎麼孕婦裝啊！ 』每次我都微笑帶過， 自尊心受創，心裡想著我一定要瘦下來。
有參觀過健身房，但大部分男生居多，環境讓人有壓迫感，最後選擇女性專用的健身中心 Curves，除了設備齊全環境非常乾淨讓人很舒服之外，會讓我決定選這裡的重要原因就是教練們非常親切 ，讓我感到安心。
加入Curves後，一星期至少來 3次運動，收穫絕對比沒有運動來得多， 手腳冰冷改善了 ，身體及關節的柔軟性也增加了 。
持續來運動除了可以幫助消耗熱量、提升代 謝率、減輕體重、強化肌肉，我的腰酸背痛也改善很多！免疫能力增加了，疾病當然就比較少，所以再忙我也要抽空來活動一下筋骨，運動是我現今不可少的活動喔！
來 Curves運動也 2年了，中間也多次想要放棄，那時一心只快速減重，但發現體重降下來的速度非常慢，挫折感相對變大，可愛教練們不斷鼓勵我 ，也針對每月量身時要加強的部位給予建議，每個月都會有不一樣活動讓會員們參與 ，也讓大家增加一些運動常識，在這裡才不會枯燥乏味。
現在的我 ，已經達到之前設的目標，還是持續努力中，來這裡更讓我體會到有健康的身體，才有幸福的人生!
中壢環北店 芷筠
原文出處︰Curves健康快樂雲
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【圖文來源】Curves北投店
玉珠和宜君一起來運動，互相鼓勵，有了很好的成果，我們來聽聽她們怎麼說....
相較30歲時的中廣身材，今日的我已小有腰身且身心健康愉悅，這些要歸功於上述正確的運動方式、正確的飲食觀念，更重要的是Curves和夥伴們的溫馨讓我持之以恆。朋友，希望妳也能和我一樣，在這找回妳的健康，自信和活力；別忘了，一周最少運動3次，持續下去，讓我們一起努力朝目標邁進，替我們自己大聲的加油!GO!GO!GO!
【宜君】
最近聚餐時朋友說我有比較瘦，我的回答就是「運動」，雖然很高興但還有努力空間。運動有了效果，要感謝朋友的介紹，讓我來到Curves。去年暑假朋友加入curves，經過整個暑假的運動覺得跟以往她去的健身房不同，12台器材環狀排列，做二圈運動量就夠了。
看著七月去泰國旅行的照片，體重再次來到人生的高峰。以前年輕的時候節食一陣子會瘦下來，中年以後節食法都失效。雖然對所謂的「健身房」印象不好（收費貴、惡性倒閉之類⋯）。既然朋友推薦，就姑且一試。
去年八月底加入Curves，運動一個月後量身，體重就減了3.4公斤，拿到體重組及體圍組雙料冠軍，超神奇的。其實運動的強度並不大，量脈搏大約維持在黃色。成效很好主要是減重空間大，維持一週三次以上的運動，加上當月運動後晚餐是無糖豆漿+茶葉蛋，宵夜也沒吃的成果。
不過後來因為工作忙，大約每週只來運動1～2次，幾個月了體重變化不大。看著朋友瘦身有成，也常常提醒我說:「今天要去運動喔」。今年農曆年後維持每週至少3次的運動量，5月量身終於降到許久不見的5字頭，而且很明顯的感受就是「我的腰回來了」哈哈。
瘦了將近6公斤，雖然6月量身變化不大，但是我有信心可以達到理想的體重。不用挨餓、不用藥物，只要每週來Curves運動三次，不僅體重下降重點是減掉的是脂肪。每次看到新加入的會員很想對她們說:「不久的將來就會發現，妳來對地方了，我們一起加油吧！」
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最佳女主角：秀琴(麗名姐)
成 果：尺寸－３０．５ＣＭ
體脂肪－１．４ＫＧ
肌肉量↑２％
成果分享：
66歲的我，為了讓自己更健康更快樂，一直都有著運動習慣(游泳、爬山、瑜珈課)，畢竟到了這個年紀，覺得健康才是人生最大的財富，有了健康人生才會幸福。
來到Curves運動3個多月，朋友看到我都很驚訝，氣色變好、動作變敏捷、肚子變小、變緊實，肩頸原本很厚很緊、膝蓋痠痛，現在通通都改善了！
學游泳好久了，教練都說我腳沒力氣，打水都打不太起來，自從做了Curves運動，不到一個月，教練就有察覺我的腿比較有力氣，動作可以做得更大，而且也因為我的肌肉量提高，很多以前不敢做的動作，現在也都敢去嘗試了，當然游泳也學會了；除此之外，以前爬山都會擔心跟不上人家，沒想到做了Curves運動後，跟大家一起去爬山一點都不是問題，除了體力上變好之外，自信心也增加不少。
還有很重要的是~很多以前的舊傷(跌倒骨頭摔傷、膝蓋痠痛、肌肉拉傷)，也因在這裡做肌肉訓練及伸展獲得了改善，而且身體變得有力氣許多。
教練說我身材尺寸進步非常多，3個月減少了30.5公分吔！其實真的很有感覺，光穿衣服就寬鬆很多，褲子也是，現在都不用穿緊身衣了；我最在意影響健康的體脂肪，也降了1.4公斤吔！
以前上瑜珈課都要提早去等位置，在這裡隨時來都可以，速度很快、非常省時，只要30分鐘，不會太累但很有效果，也不用擔心動作做不來，因為教練們都很專業、很熱情的指導，希望大家都可以一起來運動，讓身體更健康喔！
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從101的10月底進入curves三個月左右，體重已經瘦了7公斤多，體脂減了4.13公斤，總尺寸少了28.5公分呢～雖然在體重上我覺得還可以更好，但是全身曲線都跑出來了，尤其是腰部，穿合身的衣服變好看多了。
在這健身、瘦身，不會覺得無聊，有時候還滿好玩的，運動器材的過程中，都會有教練陪同著，有不懂或者操作不當，教練都會提醒與教導，適時的運動能讓肌肉變得更緊實，身型線條也比較明顯。
我覺得最最最~舒服的就是運動後的伸展了！那是我最愛的，而且伸展對妳、我來說都很重要！做完運動沒伸展會肌肉痠痛，那是超難過的，有了伸展不僅能讓線條再雕塑，整個身體也超級舒暢！在這裡運動能把運動傷害降到最低，因為教練會隨著我們的身體狀況而在器材上做運動的調整。
在變瘦之後，整個就是超有自信，自信到被人家嫌，但最開心的還是自己！能穿漂漂亮亮的衣服，腳看起來也比較瘦，買褲子不用專挑2L，有更多選擇。聽起來瘦了好處多多，和朋友間也因為多了運動瘦身這個話題，人際關係也更開闊了呢！
其實懶是人的天性，像我有時候也會不想去運動，但有些活動很吸引我，讓我克服了惰性、提起腳步；有時也會約著朋友一起來，因為有朋友或家人陪同，彼此互相激勵、鼓勵，是最容易成功達到目標的。
我在Curves運動，讓我覺得很幸福、很快樂，希望有Curves的陪伴，讓我更快達到減重塑身的目標，更有自信的生活！
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在Curves運動的4個月以來，不只是體重瘦了一大圈，體圍跟體脂也有明顯下降，連身體也變得更緊實，更健康了呢！
本來血液循環就不好的我，加上工作必須久站，下半身水腫很嚴重，下班後腳踝根腳趾都會腫得跟甜不辣一樣，還有缺乏運動後汗不易流出，所以中暑也是家常便飯。
一直都想運動但又怕曬太陽，幸好Curves提供了室內空間還貼心的只限女性會員參加，每天只要花30分鐘就能達到運動效果，也有教練專業的在旁指導，簡直是太享受了。
第一次來運動完流了大量的汗，沒想到流汗這麼舒服，好像把體內長期累積的垃圾通通掃出來了！加上伸展區有教練帶著我們伸展，回家後不但沒有痠痛，反而覺得通體舒暢。我想我愛上這裡了！
現在只要一有空幾乎天天來，也結交到一些好朋友，會相約一起來運動，也會互相交換減肥心得，讓運動更有樂趣，大家一起變瘦，變美，變年輕的感覺真的很棒。
而除了運動當然還少不了飲食的控制，少油少鹽，每天喝足量的水，運動完補充高蛋白！如果真的嘴饞想吃些零食，也盡量在中午前解決，吃對時間比節食來得更有效哦！
資料來源：內壢 環中店：http://curvesneili.pixnet.net/blog/post/77079658
高雄河堤店
編號:0012
大名:蔡淑釵
運動時間:8.5個月
運動成果:
全身尺寸 -12.2cm
體脂肪 -1.17kg
體力變好
比較會流汗
運動心得：
要將運動成為習慣真的很難耶！尤其美食當前又不能大快朵頤的時候更是困難阿！所以呢～對我來說，既要享受美食又要維持身材的話，那就是要努力地督促自己無論如何一定要運動，不能偷懶！^^
我來<可爾絲>河堤店也有好一陣子了，要說養成習慣了沒，也沒敢說”是”(因為偶而還是會有找藉口不想來的時候，如：下雨、加班…)，但是我現在已經變成了，只要少來一天的話，就會讓我感覺好像生活少了什麼似的，仔細想一想的話，會發現原來沒有來運動的話，損失的可多著呢！感覺就像是又少了健康、少了放空的時間、少了笑容、還有更重要的我就會又少了來玩遊戲抽獎、集點數、集字遊戲...等等，少了可以兌換那獨一無二”可爾絲”專屬商品的機會啦！哈哈！(對於只有在可爾絲這裡抽獎運氣超好的我來說，那可真的是超大的損失阿ＸＤ)。
其實阿，我覺得…人生如果要完美，莫過於身體要健康！各位美女們，加油加油哦！可爾絲各位運動的夥伴們，我們彼此的鼓勵就是最大的動力唷，我們一起為了健康的未來，堅持下去吧！我相信，健康的美麗快樂人生，就是屬於我們的哦！^__^
資料來源：Curves高雄河堤店 http://curvesksno1.pixnet.net/blog/post/32776482
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今天要跟大家介紹的會員叫做妤茜(左邊這位),她很可愛因為每次她來運動都笑得好開心,
她很認真,因為每個月量身她都會用筆記本記下要注意的事項
她很熱情,因為她除了運動也結交了好朋友
她最特別的是,她從排斥運動到接受了Curves的運動得到更多自信與美麗
趕快來看看她的運動心得吧!!!!
減肥了20幾年，甚麼方法都試過了，減肥藥、雞尾酒療法、中藥、埋針、斷食等等、連最早之前所謂的泰國減肥藥，我都嘗試過(還好沒上癮~~~)，就只差沒去抽脂~~~(因為我怕打針~~~)
試過一堆減肥方法，唯一最健康的運動，就是不曾出現在我的減肥schedule裡
因為我就是那種”能坐就不會站、能躺就不會坐”的人，我之前口頭禪是：如果我真的能自發性的努力運動，那今天的身材就不會這樣子了~~~
其實，自己也知道，要減肥，運動是不二法門，但是總而言之就是懶得動、而且沒有人鞭策，要不然就是三天打魚兩天曬網，無法持之以恆，也有想過要去參加健身房，但是一般健身房的費用都超高的……
後來有機緣在網路上搜尋到Curves，不僅費用便宜，而且體驗過後發現環狀運動比較不會覺得無聊，每30秒就換一台，正適合我
每周只要三次，每次30分鐘，真的讓我改變了不少，連我們最毒舌的同事，都誇讚我的腰都看的到囉！
而且Curves教練們都超親切的，隨時關心大家，每次來Curves運動，就好像回到家裡一樣，超窩心的
感謝Curves改變了我不愛運動的習慣，也讓我變得更健康
排斥運動的妳,不妨就從這個簡單且有效的運動方式開始妳的減重計畫吧!
資料來源：板橋 文化店 ：http://curveswenhua.pixnet.net/blog/post/45394419#trackback
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新一代宅男女神大元，從電視節目《大學生了沒》出道，甜美臉蛋與窈窕身材成為少男少女的偶像，甚至還有小模頂著「小大元」的名號出道，可見她的人氣極旺。大元的個性率真，加上年紀輕，對於保養可以說是有點隨興，不過只要出門就會畫完整妝容，而且出門一定會扛著大包，裝入各種可能用到的隔離霜、香水、隱形眼鏡等用品，才有安全感。報導／解光芸 攝影／楊明龍
最近剛結束電影拍攝的大元，目前正計畫努力瘦身，甚至喊出「4月底前一定會瘦」的宣言，大元認真地說，瘦身最重要的就是決心，只要跟人打賭自己一定會瘦，為了不想輸，就會成功。除稍微減少食量，大園採取的是上健身房運動甩肉的方法，她偏好30分鐘女性健身房，內部器材規劃好做完一輪就是30分鐘，她每天去，每次做兩輪，就能達到瘦身效果。
資料來源： Curves 桃園 站前店 ：
